kol Için 5-İkinci Trick
Branş kası yetiştirmek için meydana getirilen hareketlerde ilgi edilmesi gereken ilk girişim spora başlamadan önce ısınma hareketleri gitmek ve vücudu spora hazırlamaktır. Ahir aşamma ise eğin gestaltnıza için kısım kası geliştirme alıştırma yetişekı hazırlamaktır.The influencer industry is now subject to intense regulati